備孕食譜大全 三款美食助你好孕來

人們常將夫妻比作兩節火車，而孩子就是中間那條牢靠的紐帶，從此形成穩定結構。那怎樣才能生一個可愛的寶寶呢？備孕時期很關鍵，依靠合理的食譜會讓我們事半功倍。

備孕時期講究營養均衡合理搭配，而這並不單指女性要備孕，男性也要合理的調理好身體，兩人共同努力才能達到好的效果，備孕應在受孕前3到6個月之前開始，女性在食補的同時還要食用葉酸，以保證受孕後寶寶的健康成長。備孕時期的早餐尤為重要，不僅要吃還要吃好，我們可以食用豆製品和奶製品以及新鮮水果，用來補充所需的蛋白質和維生素。

另外這款冬瓜羊肉湯也十分值得備孕人群食用，做法也簡單，事先將羊肉切片洗淨加入紹酒去腥以及調味料胡椒粉，冬瓜洗淨削皮去籽切段，鍋底留油加入薑片爆香，倒入冬瓜和適量清湯，待到冬瓜5成熟時加入羊肉、花椒、枸杞、大料，燒開後盛出撒上蔥花即可，這款湯男女都受用，能夠很好的滋陰補陽，健脾益氣，利於受孕，是備孕時期的佳品。

在備孕時期大多時候吃的都是些大補的食物，很容易導致我們沒有口味，總想吃些清淡點的食物，這時我們可以準備皮蛋瘦肉粥，首先把皮蛋均勻的切成8半，瘦肉提前醃製3小時，再放入蒸鍋中蒸20分鐘，取出後切成瘦肉絲，接著淘米放入電飯煲中，往其中加入薑絲、皮蛋、肉絲一起煮開，吃的時候加點香油、蔥花味道更加。這道粥營養豐富口味適中。

要想有一個可愛的寶寶，備孕不能忽視，能讓我們在好的身體及精神狀態下更好受孕。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】