孕婦飲食原則有哪些 孕媽如何正確控制體重

孕晚期胎兒體重的大量增加，為孕婦增加了很多負擔。為了胎兒能夠成功自然分娩出來，此時控制體重變得非常重要。水果中太多的糖分會明顯增加體重儘量少吃為宜。

眾所周知，女性懷孕是一件非常辛苦的事情，尤其是孕早期和孕晚期，為女性帶來許多不便。母親是全天下最偉大的人，為了孕育子女付出了很多不為人知的艱辛。尤其是到了孕晚期，胎兒體重的大量增加，為孕婦增加了很多負擔，無論是走路還是睡覺的時候，都會感覺到很多不適應。那麼孕晚期如何控制體重呢？今天我們就來了解一下。

每當到了孕晚期，在經歷了孕早期和中期的孕育之後，在母親身體裡的胎兒已經基本發育成熟，此時孕婦本身的體重也有了明顯增加。為了胎兒能夠成功自然分娩出來，此時控制體重變得非常重要。孕婦可以本著少吃多餐的原則去不讓自己體重增加，每餐控制營養攝入，尤其是大魚大肉以及一些油炸的食品，記得在這方面一定要注意忌口。

孕婦吃水果好處多多，但是到了孕晚期，水果中太多的糖分會明顯增加體重，胎兒就會控制不住不斷變大，為順產製造一定的困難。正確的做法是，減少糖分高的水果攝入量，例如荔枝、西瓜、榴蓮等等，儘量少吃為宜，要吃也要控制好攝入量，從而不讓體重過快增長。

另外，想要控制體重，就要注意多運動，要知道孕婦如果在孕晚期長時間久坐，就會讓肥肉堆積在腹部，這樣就會增加贅肉，即使生產之後也很難減去，這些都是孕婦需要特別注意的地方。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】