孕婦可以吃青梅嗎 孕婦飲食事項詳解

1、孕婦想吃青梅是沒有問題，而且在懷孕初期受到孕吐反應影響的孕婦，適量吃點青梅能夠幫助緩解孕吐困擾，這是因為青梅含有很多有機酸，如檸檬酸、苦葉酸、蘋果酸、琥珀酸、單寧酸、酒石酸等，具有很好的生津解渴、刺激食慾、消除疲勞等功效，尤其是檸檬酸能有益於鈣的吸收。

2、此外，青梅對於調節胃腸道消化功能具有獨特功效，因為青梅中的兒茶酸成分，對於腸胃蠕動促進以及調理腸胃功能，同時還能促進腸壁的收縮作用，幫助孕婦預防孕期便祕有顯著功效，再加上青梅的酸味能刺激唾液腺、胃腺等消化液的分泌，對於促進消化，滋潤腸胃，改善腸胃功能有很好的作用。

3、其實除了青梅外，還有一些酸甜可口的蔬果適合孕婦吃，如櫻桃、楊梅、橘子、番茄、石榴、葡萄、紅棗、青蘋果等，這些水果營養豐富，不僅能緩解孕吐，還有利於胎兒的生長，但孕婦要注意，有一種水果除外，就是山楂，雖然富含維生素C成分，但進食山楂後容易刺激子宮收縮，有可能引發流產和早產，所以不建議孕婦吃。