孕婦血脂高怎麼降下來 從飲食方面下功夫才能有效解決問題

很多孕婦在懷孕的時候都會被檢查出油血脂高的情況，那麼怎麼才能降低自己的血脂呢？今天，我們就為大家從幾個方面介紹如何有效的降低血脂，一起看看吧。

現在很多孕婦在懷孕期間都非常注意身體的滋補，這就導致了有些時候滋補的太過導致血脂升高。雖然聽起來好像並不是什麼很嚴重的問題，實際上卻會對身體造成很好的影響，肚子裡的胎兒的生長也會因為血脂過高而被抑制。

一、運動

很多孕婦的食量在懷孕的時候會大增，吃的多但是運動量少，自然就會讓你陷入長胖的境地。除了長胖，血脂也會一路飆升。從孕早期就應該注重運動，只有這樣才能抑制血脂濃度增長。簡單的運動就能夠起到鍛鍊的作用了。

二、蔬菜

你們平時吃些什麼？大部分的孕婦一定是大魚大肉，吃的都是滋補的食物。油脂對於孕婦固然重要，但是太多的油脂反而會害了自己。所以吃飯的時候還是要以蔬菜為主，像芹菜、絲瓜、洋蔥等蔬菜能夠有效的降低血脂。

三、肉類

肉類當然是必不可少的，它能夠為身體補充充足的蛋白質。但是烹飪的方法需要注意，不要使用煎炸的手法，也不要放過多的油脂。水煮或者蒸煮等方式會更加合適一些。搭配相同分量的水果和米飯就是非常完美的降血脂餐了。

四、糖分

有些孕婦在懷孕的時候會特別喜歡吃甜食，身為伴侶或者長輩一定會滿足孕婦的要求。但是血脂高的人是不能吃太多甜食的。飲料更是不能喝，喝果汁的次數也應該減少，這樣才能保證自己攝入的糖分比較合理。