孕晚期腳腫怎麼辦 這四大解決方法要牢記

在懷孕8個月的時候被稱為孕晚期，同時在孕晚期的時候會出現水腫的現象，主要表現為腳腫。所以媽媽懷孕的時候是非常痛苦的，如果出現了這種情況，該怎麼辦？

為什麼會出現腳腫的現象？主要是因為在懷孕的晚期，子宮會增大，使下肢的靜脈血管被子宮壓迫著，導致血液不流通，所以就會出現下肢水腫，一般情況下是腳腫，嚴重時才會使得腿部也出現水腫。還有因為在懷孕期的內分泌出現了變化，使得血漿的濃度變低，所以水分流向了組織間隙，所以也會出現腳腫。那麼，當出現這種情況時，該怎麼辦？

第一，要多臥床休息。由於長久站立會壓迫腳部，本來就腫脹的腳還壓迫著它，那麼就不能更好的恢復了，要多躺在床上休息，同時也可以把腳稍微抬高，促進血液迴圈。可以採取躺在左側的方式，能夠減少子宮對靜脈血管的壓迫。

第二，適當的運動。孕婦在孕晚期不便做多大的運動，散步就是不錯的一種運動，除了臥床休息之外，也可以多點散步，促進血液的迴圈，減少腳腫的程度。

第三，多按摩腿部。就是因為下肢靜脈被壓迫著，導致血液的不迴圈，所以，在坐著的時候、或者是在躺著的時候要多按摩小腿，促進血液的迴圈，按摩力度適應即可。

第四，補充優質蛋白和鹽分。當出現腳腫的現象時，體內就會缺乏無機鹽、蛋白質等成分，這時可以適當的進食富含優質蛋白的食物，也可以喝些鹽水，但注意鹽的量不需要太多，平時也可以吃多些蔬菜和瓜果類的食物。

以上這些就是孕晚期腳腫的解決辦法啦！