減肥吃橙子會胖嗎 減肥期間吃橙子會長胖增重嗎

1、減肥吃橙子一般不會長胖，橙子不屬於易導致發胖的食物，有控制體重需求的人群可以適量食用，儘量避免吃高脂、高糖的食物。但是否會長胖主要與每天總熱量攝入以及總熱量消耗有關，因此減肥人士應注意調整飲食結構，平時多鍛鍊身體。

2、橙子含有豐富的維生素C和膳食纖維，屬於低熱量食物，日常每天食用1-2個橙子不但不會增加熱量負擔，還有補充營養、促進胃腸蠕動的作用，有助於預防、緩解便祕，因此可以適量食用。減肥人士還可以多吃一些其他的新鮮水果以及蔬菜，要做到少食多餐，儘量不要暴飲暴食。

3、減肥還需配合運動鍛鍊，如跑步、游泳、騎車等，需要長時間堅持，從而達到減肥的目的。