冬天跑步上廁所要注意什麼 冬天跑步上廁所要注意什麼事項

1、衣服很重要：冬天長時間跑步的話身體會發熱出汗，如果穿得太多會不容易透氣,造成攝汗感冒。但是穿得太少又會容易著涼，因此，冬天運動著裝一定要講究排汗、保暖的作用。

2、冬天跑步要注意以中等強度的有氧運動為主，不要做強烈運動，所以我們可以採用慢跑或者變速跑的方式去運動跑步；冬天天氣乾燥，再加上跑步會出汗,所以容易導致人體缺水。建議冬天跑步要注意補水，多喝水，跑步鞋子也很重要，要防滑保暖的。