喝酸奶可以減肥嗎 反而會讓你變胖

很多女孩子在不小心吃撐之後就會喝一杯酸奶來助消化以及減輕一下罪惡感，但其實酸奶真的有助消化的作用嗎？喝它真的可以減肥嗎？小編今天就給大家上一課！

酸奶對於喜歡吃甜食的妹子來說，並不陌生，甚至不喜歡吃的人也很喜歡在飯後來杯酸奶，據說這樣子可以助消化，有助於減肥，那麼是不是真的呢？今天小編就和大家探討一下。

為什麼酸奶會宣稱有減肥和助消化的功效？一個公共的說法是因為酸奶裡面含有大量的活性益生菌，如果吃了酸奶的話，那麼這些益生菌可以幫助我們的腸道消化食物，那麼真實情況是不是這樣子呢？

其實我們都知道人體的腸胃裡面由於胃酸的存在，使得胃部呈現的是一個酸性的環境，而在這樣的一個環境裡面，益生菌其實是不能生存的。因此酸奶裡面所謂的那些益生菌在到達腸胃幫助我們消化食物之前，就已經被我們的胃酸給殺死了，能夠成功的到達胃部的益生菌可以說是少之又少，所以它其實並不能夠幫我們助消化。

既然它不能夠幫我們消化食物的話，那麼減肥這個說法也就不攻自破了，其實，不僅他不能夠幫助我們減肥，而且酸奶吃多了還有可能會增肥，到底是怎麼回事呢？聽我講一講吧，因為市面上的酸奶幾乎都添加了大量的糖，而這些糖分，就是會讓我們變胖的凶手！

一杯小小的可愛的酸奶裡面含有半杯的糖，想一想有多麼恐怖，你就明白了吧！所以不要再傻傻的以為在飯後再吃一杯酸奶就可以減肥了，只會讓你越吃越肥，那酸奶真的不可以減肥嗎？

其實還是有一種酸奶可以減肥的，那就是希臘酸奶，但是希臘酸奶它裡面完全沒有新增任何的糖，所以它的酸爽也是不可以想象的，能夠忍受的人實在是少之又少，如果你願意做這個勇士的話，那麼就大膽的去嘗試吧，說不定你真的可以瘦下來，但記住一定是純正的希臘酸奶，而不是所謂的希臘風味酸奶哦！