米飯和麵條熱量比較 後者更勝一籌

為了減肥很少吃米飯,很多愛美MM晚餐甚至粒米不沾。她們認為,碳水化合物在體內生成熱量,後來導致肥胖。事實上,減肥並不是減少碳水化合物的攝入,而是減少總能量攝入。

米飯和麵條作為我們人生活中的兩種主食，它們在維持我們的生命起到了非常重要的作用。米飯是稻子加工而成，麵條是小麥的加工品，在我國的南北方，這兩種食物是我們不可缺少的，它們都為我們的生命活動提供了非常多的營養物質。

米飯為我們提供的是澱粉糖類物質，是我們一天的熱量來源。相對於麵條來講，它的熱量相對更高一些。很多人為了減肥戒除穀類食物，常見的是不食米飯，以一些瓜果替之，這樣的做法無疑是不健康的，往往會造成發胖的機會。

麵條由小麥加工而成，它的製作簡單而且食用起來相對於米飯來講更加方便些，而且營養價值也很高，花樣也很豐富，深受大眾的喜愛。雖說麵條的熱量相對來講不是很高，但也不能只吃麵條，長期只吃麵條容易引起營養不良。

麵條和米飯兩者的熱量經過測定，每一百克的米飯約有116千卡的熱量，每一百克麵條的熱量約為110千卡，根據這兩個資料可以清楚地說明麵條比米飯熱量更少。如果從減肥的角度來講，麵條相對於米飯更有利減肥。

但是在我們日常的生活，我們並不能單調地只吃麵條或者米飯，它們都是營養豐富的食物，但是也沒有涵蓋所有的物質，所以我們的飲食只有多方面搭配才能做到健康營養全面。減肥也應該以一個好的飲食習慣，這樣才能做好減肥。