米飯麵條饅頭熱量 為你科普高卡路里食物

減肥首要做到的就是控制飲食，所謂三分練，七分吃就是這個道理。合理均衡飲食比運動更重要。但生活中的食物又如此多，哪些食物適合正在減肥的人吃呢？

我們生活中存在的美食有很多，而且它們的熱量各有不同，那麼對於減肥人士來說，這就要有所講究了。

因為如果你要減肥，那麼食物的熱量就必須要控制。而米飯麵條饅頭都是我們生活中常見的食物，而且都可以當成主食。但是如果你要減肥的話，那麼這些就不能經常吃的，因為它們的熱量不低，米飯的為每一百克116大卡，麵條每一百克286大卡，饅頭為每一百克221大卡，而且它們還含有適量的澱粉，這也是容易發胖的。

除了這些麵食，還有很多食物是需要我們注意的，因為它們的熱量高的嚇人。我們需要注意哪些食物呢？一起來看看。

⒈蛋糕

正在減肥的人都知道，想要減肥成功，蛋糕這類食物是不能碰的，它們的熱量高的嚇人，奶油就每一百克879大卡，既然米飯麵條饅頭都要少吃了，這個就更不用說了，比它們高了幾倍，所以說，要想減肥，含有多奶油的食物都儘量不吃。

⒉核桃

核桃是出了名的營養物質，營養元素是非常全面的，而且它的果實形狀有點像大腦的構造，所以很多人都知道它有補腦的功能。很多父母都會經常買核桃給孩子吃，對他們的生長髮育有很大的幫助。但正在瘦身的人要注意了，核桃的熱量是很高的，為每一百克654大卡，也不比奶油低多少。因此，核桃也是減肥人士要少接觸的，因為它的熱量也挺高的了。

⒊巧克力

現在吃巧克力的人不分男女了，這是很受歡迎的一種甜食，濃郁的口感吸引不少人。平時的超市裡也可以見到各種各樣的巧克力，已經很普遍了。

偶爾吃一下巧克力還是可以的，補充能量，但不能吃太多，過於頻繁，這樣容易胖，對身體也不好。如果正處於減肥期間，還是少吃為妙，因為它的熱量為每一百克586大卡，雖說可以吃，但一定要加上運動，否則胖是肯定的。

⒋薯條

自從這類食物走進中國後，漢堡薯條就流行起來了。小孩子對這些是非常感興趣的，常央求父母帶去吃，而大家都知道，吃多了這類食物，對身體是非常有害的。

如果你是減肥人士，也應該注意，就薯條的熱量就有每一百克548大卡，這樣的卡路里也不是開玩笑的。吃多了你不胖都難。所以說，這類食物也是要杜絕的，不但為了自己的體型，也為了健康。

減肥說難也不難，說容易也不亦，但成事在人。如果你想要減肥，就必須要注意飲食，如果你處在減肥期間，很多食物都是要少吃的，因為那些高熱量很嚇人，吸收較好的人，吃上一點就會很好的吸收，胖的也快。

因此，你正在瘦身的時候，要少吃煎炸食物，多吃富含纖維素和維生素的食物，健康減肥，再加上一些有氧運動，減肥事半功倍，又不會危及到身體健康。