花生會胖嗎 吃花生會不會胖

1、花生不會使人發胖，但不應該多吃。屬於高熱量、高纖維、高蛋白的食物，可以增加飽腹感，適度飲食可以減肥，但多吃或油炸吃會增加體重。花生具有抗衰老、促進發育、增強記憶力、降低膽固醇、延緩衰老的作用。

2、如果自己超重，應該嚴格控制飲食，按時吃，不要暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、洋蔥、苦瓜、苦菊花、獼猴桃、橙子等。增加體力活動，如爬山、快走、慢跑等。