補血養顏的乾果

方法/步驟

蓮子生吃熟吃都可以，夏天買的新鮮蓮子更好吃，晚上可以熬湯喝，更是一種功效顯著的滋補品。

冬天的時候可以買些柿餅，那時是柿餅上市季節，現在也可以買到的，柿餅的營養價值很高。

桑葚幹雖然很貴，但是具有“補血果”的稱號，建議將其煮粥喝，既補血又美容，孕婦好像不能吃太多。

桂圓肉最好吃，含鐵相當豐富，熬湯喝，對貧血的人最好。

幹棗是補血中的佳品，含維生素C很高，但是不好消化，所以不要吃太多，最好是煲湯煮粥喝。

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