乳酪每天吃多少好? 一天吃多少乳酪比較好

1、成年人一般一天60-80g。

2、乳酪營養價值豐富，而且食用對人體有一定的好處，但是不宜過多食用，一方面是因為乳酪中含有蛋白質等大分子物質，食用過多會增加腸胃負擔，使人體出現腹脹、腹痛、便祕等不適症狀，一方面是因為乳酪本身脂肪和熱量較高，會增加長胖的機率，所以正常情況下，成年人一般一天食用量在60-80g。