雙力臂翻腕的竅門 關於雙力臂翻腕的竅門

1、雙力臂翻腕的竅門是一氣呵成。可以把解鎖雙力臂翻腕的過程分成兩步：準備期。背部和手臂力量是決定能否完成雙力臂的關鍵因素。

2、建議先進行引體向上的練習，發展背部和手臂力量。另外，還有動作技巧學習期。