早餐最忌3種食物

1. 加工食品：早餐時常常會選擇速食或加工食品，但這些食物通常含有高脂肪、高糖和高鹽的成分，對健康不利。

2. 糖類食物：過多的糖類攝入會導致血糖波動，使你很快感到飢餓，並降低能量水平。選擇低糖或無糖的早餐選項更為健康。

3.脂肪類食物：高脂肪食物，如油炸食品和熱狗等，含有大量不健康的脂肪。長期攝入這些食物會增加患心血管疾病和肥胖的風險。選擇低脂肪的早餐選項更為理想。