瑜伽環使用方法 瑜伽環使用方法是什麼

1、瑜伽環可以鍛鍊到身體各個部位不同的肌肉，比如平躺在那裡，把瑜伽環夾在兩膝之間，用腿儘量往內使勁，那麼可以鍛鍊到大腿內側的肌肉。

2、第2種使用方法，就是在做瑜伽的時候，我們往往動作會不到位，那麼就可以利用瑜伽環來完成其中的連線，比如以下動作。

3、第3種使用方法，兩手往後，一個手從肩下，另一個手從上面頸部，那麼兩隻手都抓住瑜伽環的時候，能夠明顯地鍛鍊我們背部的肌肉。能夠防止頸肩部發胖。

4、第4種使用方法，兩手平舉，然後往後側瑜伽環在後腦勺部位，這個動作可以有效的緩解頸部肌肉緊張，對於一些辦公一族，學生一族非常實用。

5、第5種方法，一手彎曲，另一隻手使用瑜伽環拉住其中一隻手的手肘往外方向進行拉動，能夠鍛鍊臂部肩部頸部的肌肉，

6、第6種使用方法，坐姿，腿上舉用瑜伽環勾住腳趾，然後用手往自己身體方向拉拽，可以鍛鍊腿部及臂部的肌肉。