瑜伽呼吸用鼻子還是嘴 練瑜伽如何呼吸

1、在練習瑜伽過程中沒有特殊要求的話都是使用鼻子來呼吸的，但是有特殊動作那就有特殊的要求要使用嘴來進行呼吸。所以在練習瑜伽的過程中還是要聽教練的教導和提醒。

2、當用鼻孔呼吸的時候，自然吸入的空氣就會經過鼻腔，而空氣在這過程中被溼潤，主要的原因就是鼻腔內部富有的粘膜和黏液，所以在空氣呼入的時候會得到溼潤，越是溼潤的空氣也能更好的被氣管通道還有肺部細胞所接受。通過這種的呼吸方式就能幫助瑜伽練習者建立起緩慢又深長的呼吸過程。通過這個延長的呼吸時間，就能在練習中專注的感受到內在的感覺。更為關鍵的是，如果掌握好了瑜伽練習中鼻孔呼吸的方式還能掌握更為高大上的呼吸技巧和調息。