介紹治療失眠最好的食療方法

方法/步驟

肝鬱化火。症狀：不寐並且有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便祕結。治療：龍膽竹葉粥——龍膽草約10克，失眠最好的治療方法，竹葉15克，白米100克。先水煎龍膽草、竹葉，過濾取汁，備用。白米加水煮粥，半熟後加入藥汁，煮至米爛粥稠，加冰糖適量調味，代早餐服食。功效：方中的龍膽草主瀉肝經實火，龍清洩肝膽有餘之火，使不上炎。竹葉清心除煩。失眠最好的治療方法，服用龍膽竹葉粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

痰熱內擾。症狀：不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。治療：竹瀝粥——淡竹瀝汁約30克，失眠最好的治療方法，粟米（即小米）100克。先煮米做粥，臨熟下竹瀝汁，攪勻，代早餐服食。功效：竹瀝甘寒滑潤，能清心、肺、胃三經之火從而滌痰除煩，定驚安神。失眠最好的治療方法，小米性味甘涼，是治內熱不寐的佳食。合而為粥，適用痰熱內擾的不寐，其效靈驗。

陰虛火旺。症狀：心煩不寐、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱。治療：玄蔘百合粥——玄蔘約15克，失眠最好的治療方法，百合30克，合歡皮15克，粳米100克。先水煎上3味藥，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。功效：玄蔘為滋陰降火的藥物。百合滋陰兼清心安神。失眠最好的治療方法，合歡皮為治虛煩不寐之妙品。諸藥合之，使陰虛除，心火降，志得寧，眠亦酣。

心膽氣虛。症狀：不寐兼有心悸、多夢、易驚醒。治療：酸棗仁粥治——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，失眠最好的治療方法，龍骨30克，粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁，備用。粳米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代早餐食。功效：酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，為治療心膽氣虛、驚悸不眠之良藥。失眠最好的治療方法，牡蠣、龍骨用於心悸不安、膽怯驚恐、煩躁不寐，功效卓著。合而為方，有鎮心、定志、安魂之功，故對心膽氣虛之不寐，功效頗捷。

心脾兩虛。症狀：多夢易醒、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、面色少華。治療：蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，失眠最好的治療方法，桂圓肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。功效：蓮子功專養心、益腎、補脾。失眠最好的治療方法，桂圓既能補脾氣，又能養心血而安神，益脾胃，葆心血，潤五臟，治不寐。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足之不寐，頗有效驗。

注意事項