有效的戒菸方法 需要做到這幾點
來源:時尚少女範 2.23W
1、兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒菸的5日當中要充分休息,生活要有規律。
4、飯後到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和穀類飲料。
6、要儘量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。
1、兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒菸的5日當中要充分休息,生活要有規律。
4、飯後到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和穀類飲料。
6、要儘量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點。
7、可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁。