如何有效戒菸 戒菸的方法有哪些

1、幹戒法

2、遞減法

3、替代法

方法/步驟

幹戒法，又叫一次性戒菸法，著名的“冷火雞戒菸法”也是由它變化而來。

遞減法，顧名思義，不斷減少吸菸的次數和數量，直到吸菸的數量減少為零。

替代法，全名叫做尼古丁替代療法，目的就是削弱“尼古丁致癮”的效果，而相關的產品就是電子煙、尼古丁貼、戒菸糖等等。