吃什麼蔬菜水果可以i變白 吃什哪些蔬菜水果可以變白

1、胡蘿蔔，黃瓜，豌豆，蘑菇，甘薯，蘆筍，西紅柿，土豆，絲瓜，冬瓜，豆芽，蘋果，獼猴桃，番石榴，櫻桃，橘子，西瓜，草莓，葡萄，檸檬，柚子，木瓜，香蕉，雪梨，橙子等。

2、還可以多吃有美白作用的食物，比如牛奶，杏仁，珍珠粉，蜂蜜，堅果，豆腐等。另外，薏仁對美白也有很不錯的效果，日常生活中可以用薏仁粉加牛奶調成面膜，敷在臉上，堅持使用一段時間就能有效淡化色斑，美白肌膚。想要面板變白還要注意防晒，長時間的暴晒會使黑色素沉著，讓面板變黑，所以一定要做好防晒工作，外出時可以適量塗抹防晒霜，也可以打遮陽傘。

3、通常醫美專案過後，為避免術後感染，次日內忌食為佳，可少量飲流食。並且使自身的修復處在一個開心的心理狀態中.不要因為擔心術後效果而變的焦慮，會對恢復有一定的影響。