早上空腹可以吃香蕉嗎 早上空腹能吃香蕉嗎

1、香蕉是營養豐富的水果，一般來說，空腹吃香蕉是沒有什麼問題的。在吃的時候要注意細嚼慢嚥，一天吃兩三個不會有什麼問題。

2、如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上並沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

3、有的人稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。

4、若是說吃香蕉可能導致鎂元素失衡，那是需要吃非常多的香蕉才可能的。吃香蕉導致鎂攝入過量影響心臟健康的水分是沒有科學依據的。