減肥可以吃小米椒嗎 減肥可以吃辣椒嗎

1、減肥期間可以吃辣椒，主要原因是辣椒中含有大量辣椒素，可加速人體脂肪的分解，且辣椒中的脂肪含量很少，吃了不會長胖。辣椒中富含辣椒素和維生素C，且本身熱量很低，所以很適合減肥人群食用。減肥期間飲食應安排科學，注意各種食物的熱量搭配，碳水化合物，油脂，蛋白質這三種營養素都不能缺失。

2、在此基礎上適當多吃些蔬菜水果，避免油膩，油炸等高熱量的食物，可以多吃白菜、菠菜等幫助減肥。要適當食用辣椒，因為辣椒有刺激食慾的作用，吃完辣椒後會使自己食慾增長，胃口大開，會吃的更多，也非常不利於減肥。