如何緩解孕吐

女性在懷孕了以後，如果嘔吐得厲害，那麼就會出現孕吐的情況，其實不是所有懷孕的人都會出現孕吐的，因人而異，下面說一下如何緩解孕吐。

方法/步驟

第一：一定要控制住吐得第一口，能忍住就別吐出來。第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之後就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

第二：把太把注意力放在懷孕上面。很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裡還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

第三：多吃清淡的食物。孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜，爽口，也可以緩解孕吐。

注意事項

孕婦在懷孕期間，儘量要把思維轉移開，不要總是想著孕吐，每天可以多喝一些水來緩解孕吐。