水土不服怎麼辦 ，教大家怎麼調理對抗

1、不要緊張

2、睡前飲用蜂蜜

3、多喝酸奶

4、常喝茶

5、長時間腹瀉

6、如果出現鼻出血，便祕，口腔潰瘍及咽喉疼痛等上火症狀

7、水土不服症狀非常嚴重

方法/步驟

不要緊張：要從心理上認識到這種身體不適是由於環境突變而引起的，有的人只要休息幾天，讓身體生理功能，慢慢適應不適症狀就會漸漸消失。

睡前飲用蜂蜜：中醫認為，水土不服於。與脾胃虛弱有關，而蜂蜜可以健脾胃還有鎮靜安神的作用。蜂蜜對治療便祕也有較好的效果。

多喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡，能最大限度的避免腸胃腸道紊亂，誘發的腹瀉腹痛。

常喝茶：茶葉能加速血液迴圈，有利於敏物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。茶葉中所含的多種微量元素可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足。

如果症狀比較明顯，長時間腹瀉，消化不良可以採取以下處理方法。1.喝一些溫熱的米粥加少量的鹽；2.可以服用一些含葡萄糖的口服液，補充能量，水分和電解質。如果有必要，可以到醫院輸液，以便早日恢復健康；

如果出現鼻出血，便祕，口腔潰瘍及咽喉疼痛等上火症狀。應儘量保持原有的生活習慣，多吃清淡的瓜果蔬菜及纖維食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

水土不服症狀非常嚴重，長久不消褪。就應及時到醫院診治