瑜珈兔子跳技巧 瑜伽兔子跳怎麼練

1、跪坐，做深呼吸。

2、吸氣，收下巴，頭開始往膝蓋方向移，吐氣，又手抓腳跟。

3、吸氣，腿離腳跟，頭盡力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數秒，做深呼吸。

4、緩慢還原，調息。

5、動作完成後，可前後緩慢移動，使頭頂壓到更多範圍，達到按摩功效。