紅茶會影響睡眠嗎

紅茶中含有咖啡因，因此飲用過多的紅茶可能會影響睡眠。咖啡因是一種刺激性物質，可以增加大腦中的神經遞質活動，提神醒腦，抑制睡意。因此，如果在晚上或臨近睡眠時間飲用紅茶，特別是大量飲用或對咖啡因敏感的人，可能會導致入睡困難或影響睡眠質量。建議在晚上儘量避免飲用過多的紅茶，或者選擇無咖啡因的茶葉來飲用。