空腹吃瓜子好嗎 空腹吃瓜子好不好呢

1、空腹吃瓜子，一般不太好，可能會增加患胃部疾病的風險，導致胃脹氣、胃痛等現象。建議平常少吃瓜子，儘量不要空腹吃瓜子或者飯後吃瓜子，而且吃完瓜子還應多喝水，多吃水果、蔬菜。

2、瓜子含有一定的脂肪、蛋白質、維生素，空腹食用可能會導致胃酸分泌過多，而胃內又沒有其他的食物可供消化，過多的胃酸就會刺激胃黏膜，長時間如此就可能增加患胃部疾病的風險。而且在嗑瓜子的時候，通常會有大量的空氣進入胃內，對於胃部功能較弱的人群而言，還可能導致胃脹氣、胃痛等現象出現。

3、一般可以在飯後適當吃瓜子，瓜子的香味能夠刺激唾液、胃液分泌，以促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收。不過需要注意的是，由於瓜子含有一定的脂肪，有減肥需求的人群應儘量避免過多食用，以免引起身體發胖。