睡前吃豬肘子的好處和壞處 睡前吃豬肘子有好處嗎

1、適量食用豬肘子對人體的健康有一定好處，可為機體補充部分營養成分。但過量食用豬肘子可能會出現胃腸道不適，長期過量食用還可能會導致肥胖。

2、睡前吃豬肘子的好處：

（1）促進發育。經常食用豬肘棒能促進機體，對於體質過弱者有很好的強健體質的功效。

（2）補血。豬肘為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，還提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豬肘子可以有補充蛋白質和脂肪酸的作用，當然了，豬肘對於幫助我們緩解貧血病情的作用也是很不錯的哦。

（3）強體增肥。豬肘子膀營養很豐富，含較多的蛋白質，特別是含有大量的膠原蛋白質，和肉皮一樣，是使面板豐滿、潤澤，強體增肥的食療佳品。豬肘子可以補充蛋白質和鈣質，而且還可以有強身健體的作用。

3、睡前吃豬肘子的壞處：

（1）胃腸道不適：進食過量豬肘子，可能會導致豬肘子含有的營養物質無法被完全消化、吸收，引發消化不良，出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀；

（2）肥胖：豬肘子的脂肪含量豐富，熱量比較高，若長期攝入過多且活動量較少，可能會造成與機體所消耗能量的不對等，導致熱量在體內堆積，轉化為脂肪，易引發肥胖。因此需要適量進食豬肘子，並搭配食用新鮮的水果、蔬菜，加強體育鍛煉，減少肥胖發生的機率。