睡前吃紅薯的好處和壞處 睡前吃紅薯對人有影響嗎

1、睡前吃紅薯的好處可以為身體補充營養，促進腸道蠕動，輔助減肥等，睡前吃紅薯過多，可能就會導致大便次數增多，並且引起血糖上升等。

2、好處：

（1）為身體補充營養：紅薯是生活當中比較常見的食物，裡面含有人體所需要蛋白質、脂肪以及糖分、胡蘿蔔素等，睡前少量的吃紅薯，可以為身體補充所需要的維生素以及蛋白質等多種營養素。

（2）促進腸道蠕動：紅薯裡面的膳食纖維含量比較多，適當的吃紅薯可以促進腸道的蠕動，減少食物在腸道里面堆積，能用於改善便祕的症狀。

（3）輔助減肥：睡前吃紅薯能起到增加飽腹感的效果，減少其它高熱量食物的攝入，能夠起到輔助減肥的目的。

3、壞處：

（1）大便次數增多：睡前吃太多的紅薯，可能會對身體產生一定的壞處，尤其對於脾胃功能較弱的人群，吃太多的紅薯，可能會加快腸道蠕動，引起大便次數增多的症狀。

（2）血糖上升：紅薯的含糖量比較高，睡前吃太多的紅薯，很可能就會導致血糖的指數明顯升高，會引起血糖異常。