夏季吃什麼解暑降溫 夏季吃啥能解暑降溫

1、夏天多吃一些富含維生素和礦物質的蔬菜水果，比如說西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，苦瓜，葡萄，獼猴桃，檸檬，橙子，梨子，西瓜等。可以迅速補充人體的水分，消除水腫，防暑解暑。

2、夏天的飲食儘量清淡一些，多吃一些容易吸收的食物，多喝一點冬瓜排骨湯，紅豆薏米粥，多喝溫開水，儘量避免長期在室外高溫下工作，不要長期呆在空調房裡面。