柿子一天最多吃幾個呢 一天最多能吃幾個柿子

1、柿子一天最多吃1-2個，適量吃柿子對身體有好處，但是多吃反而不利於身體健康。

2、柿子含有豐富的果糖、維生素A、蔗糖、維生素C、葡萄糖、胡蘿蔔素、水溶性膳食纖維素、鐵、磷、碘、鎂和尼克酸等多種營養物質，一天吃1-2個柿子，可以為機體補充所需要的營養，同時對於糾正便祕症狀、潤腸通便也有一定的作用。

3、但是由於柿子含糖量較多，所以一天食用過多容易導致體內的血糖水平升高明顯。柿子中含有的鞣酸成分容易和人體內的鎂、鈣相結合成鞣酸結石，導致鎂、鈣流失量過大、吸收障礙，所以不適合長期過多食用。