柿餅一天吃多少合適 每天吃多少柿餅最佳

1、一天吃2-3個柿餅比較合適，一般來說每次吃柿餅的量不宜超過200克。

2、柿餅固然美味，但是不宜多吃，主要原因：柿餅熱量很高，多吃容易肥胖，一個柿餅含有將近300千卡的熱量，一碗米飯的熱量在110千卡左右，一個柿餅相當於將近三碗飯，對於想保持苗條身材的人來說不宜多吃。柿餅的糖分很高，血糖偏高者不宜多吃。柿餅吃多了容易結石，因為柿餅含有單寧酸、果膠，與胃酸發生化學反應後容易形成結石，胃腸道里的柿石是很難自然排出體外的，進而容易導致消化道梗阻的現象。