燕麥能生吃嗎 燕麥適合生吃嗎

1、正常情況下，生的燕麥不可以直接吃，但是熟的燕麥可以直接吃。

2、通常，生的燕麥不可以直接吃，如果直接吃生的燕麥，生的燕麥不容易被人體消化、吸收，可能會導致人體出現腹痛、腹脹、噁心等症狀，並且生的燕麥含有甲基纖維素，直接吃容易對肝臟造成負擔。

3、但是熟的燕麥可以直接吃，熟的燕麥直接吃對人體有益，含有鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，煮熟了吃能夠預防骨質疏鬆症、促進傷口癒合、防止貧血，還有利於提高人體的免疫力。需要注意的是，不可以過量食用熟了的麥片，以免刺激胃腸道、引發腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。