牛奶不能和水果一起吃

這種說法是沒有科學依據的。

牛奶和水果可以一起食用，在許多國家的飲食中也經常將它們搭配食用。水果提供了豐富的維生素和纖維，而牛奶則提供了蛋白質、鈣和其他營養物質。它們的搭配不僅可以增加飲食的多樣性，還可以提供更多的營養。

然而，有些人可能會出現消化不良的情況，這可能是因為牛奶和某些水果同食時，牛奶中的酸性物質與某些水果中的酸性物質反應產生不適。如果你有類似的情況，可以嘗試將牛奶和水果分開食用，或者在飲用牛奶後等一段時間再吃水果。

總之，牛奶和水果的搭配可以根據個人的情況和口感偏好來決定。如果你沒有消化問題，那麼可以放心地將它們一起食用。