燕麥能不能和蓮子一起吃

燕麥和蓮子可以一起食用，它們的營養價值相輔相成。燕麥富含膳食纖維和蛋白質，有助於提供能量和維持飽腹感。蓮子則富含維生素、礦物質和蛋白質，有助於滋養身體。一起食用時可以增加口感和營養，但要適量食用，不宜過量。