好吃簡單又好看的便當

標題：營養豐富美味的彩虹便當

功效:
這款便當富含各種營養素，色彩鮮豔，口感豐富。其中包含豐富的蛋白質、纖維、維生素和礦物質，適合作為一頓健康的午餐或晚餐。

材料:
1. 雞胸肉200克
2. 西蘭花適量
3. 胡蘿蔔適量
4. 紫薯半顆
5. 雞蛋2個
6. 米飯適量
7. 橙色胡蘿蔔適量
8. 黃瓜適量
9. 櫻桃番茄適量
10. 芝麻適量
11. 鹽適量
12. 食用油適量

做法步驟:
1. 將雞胸肉切成薄片，用少許鹽醃製15分鐘，然後用適量食用油煎熟備用。
2. 將西蘭花、胡蘿蔔切成適當大小的塊狀，分別在開水中焯燙至熟透，撈出備用。
3. 將紫薯切成薄片，然後蒸熟備用。
4. 將雞蛋煮熟，剝皮切成四瓣備用。
5. 將米飯裝入便當盒中，用手按壓整理成均勻的形狀。
6. 將橙色胡蘿蔔、黃瓜切成細長的條狀備用。
7. 將煎好的雞胸肉切成適當大小的條狀。
8. 將米飯上方用紫薯片覆蓋，再將各種蔬菜條狀擺放在紫薯片的旁邊。
9. 將雞胸肉和雞蛋擺放在便當的一側，用芝麻點綴。
10. 最後，在便當的另一側擺放上櫻桃番茄作為點綴。
11. 關上便當蓋，便當的彩虹美食就完成了。

注意事項:
1. 切割食材時要注意刀具的安全，小心操作。
2. 煮熟的食材不要過度焯燙，以保留營養成分。
3. 根據個人口味可以適當新增調味料，如醬油、沙拉醬等。
4. 可根據季節和個人口味調整蔬菜和水果的種類，以增加多樣性。

這款彩虹便當不僅外觀漂亮、美味可口，還富含多種營養，對於提高免疫力、促進消化和補充能量非常有益。無論是在家享用還是攜帶外出，都能讓你在一餐中得到全面的營養。快來動手製作一份屬於自己的彩虹便當吧！