什麼麵包熱量低 你選對了嗎

1、亞麻籽麵包

這是一款奇妙的減肥麵包，它是錳、鉀和硒的極好來源。亞麻籽麵包還含有人體必需的脂肪酸，膳食纖維，植物雌激素，這將有助於提高人的健康水平，讓人可以擁有一個理想的身體。亞麻籽麵包可以為身體補充健康的燃料。

2、黑麥麵包

黑麥麵包無疑是一種非常健康的麵包，大家可以每天吃而且不用擔心卡路里的問題。黑麥麵包不含小麥，可以幫助緩解腸胃不適感和腹脹感。黑麥麵包只有普通白麵包20%的熱量，卻擁有普通白麵包4倍纖維量。堅持吃黑麥麵包會讓你精力充沛，且不會增加額外的熱量。

3、燕麥麵包

如果你想減少碳水化合物的攝入量和防止脂肪的堆積，那麼就應該選擇燕麥麵包而不是常規的白麵包。燕麥麵包是碳水化合物的良好來源，大大減慢消化速度從而令你的飽腹感持續更長時間。

4、以西結麵包

另一種健康的減肥麵包是以西結麵包，由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構成。以西結麵包富含蛋白質，含有18種氨基酸。具有提高消化率，增加礦物質的吸收的作用。此外，以西結麵包不含新增糖。

5、全麥麵包皮塔餅

全麥麵包皮塔餅是最健康的一種皮塔餅，因為它是全穀物食品，含有大量的維生素和礦物質。全麥麵包皮塔餅擁有一些強大的健康益處——它有助於降低膽固醇和高血糖的風險。全麥麵包皮塔餅比全麥麵包含更少的卡路里。

6、全麥麵包

儘管全麥麵包也是你每天都能吃的一種健康的麵包，但你會很難找到合適的真正的全麥麵包。僅僅因為一些公司打上“小麥粉”和“小麥”的標籤卻並不一定意味著你所買到的就是真正的全麥麵包。所以在購買任何全麥麵包之前，你要確保看清楚成分列表。

7、糙米麵包

糙米麵包也很適合減肥。它可以令你既飽腹又精力充沛，而且它低熱量和低糖。嘗試吃糙米麵包時加上黃油和新鮮蔬菜或者低脂乳酪吧。嚴格的減脂飲食，可以用一些蒸煮過的蔬菜和幾片糙米麵包來搭配。

8、無谷蛋白麵包

對於堅持無谷蛋白飲食的人來說，不含麩質的麵包是必須的，但對於那些努力減肥或者僅僅想吃得更健康的人來說也同樣適合。這種無谷蛋白麵包比普通白麵包更健康。