手指脫皮缺乏維生素b2 要吃哪些食物
相信許多人都有手指脫皮的煩惱。原本光滑細嫩的手變得十分粗糙,還動不動就脫皮,十分影響美觀。都說手指脫皮是由於缺乏維生素B2引起的,那要吃什麼才能緩解症狀呢?
手指脫皮相信許多人都經歷過。手指脫皮令人十分難受,還會影響手部的美觀。一些上班族由於手指脫皮,連帶著打卡都會受到影響。有許多人說手指脫皮是缺乏維生素B2,那哪些食物中含有維生素B2呢?
一、手指脫皮缺乏維生素b2要吃哪些食物
如果發現自己的手指有脫皮的現象,有可能你的身體中缺乏維生素B2,它也叫核黃素。維生素B2對面板十分重要,面板的新陳代謝需要它的參與,同時,維生素B2對面板毛囊粘膜和皮脂腺都可以起到保護作用。如果人體缺乏維生素B2,面板就會比較粗糙,嚴重的話就會出現面板脫皮的現象,除此之外,還有可能患上皮炎。
想要改善手指脫皮的現象,平時要多吃一些富含維生素B2的食物,常見的有瘦肉、蛋黃、小米等等,絕大多數的綠葉蔬菜也含有豐富的維生素B2,平時可以多攝入一些。
二、手指脫皮的其它原因
1、缺乏維生素A
除了缺乏維生素B2可以導致手指脫皮外,缺乏維生素A也有可能導致手指出現脫皮的情況。維生素A對面板有保護作用,可能調節角質層的新陳代謝。如果體內缺乏維生素A,面板很容易出現乾燥和脫皮的情況。
如果是由於缺乏維生素A導致的手指脫皮,平時可以多吃一些胡蘿蔔、動物肝臟以及魚類、牛奶等等,這些食物都可以有效地防止面板乾燥脫皮。
2、缺乏維生素B3
維生素B3缺乏也有可能導致手指脫皮。維生素B3還有一種叫法:煙酸。它在面板的新陳代謝中起到了重要的作用,手指容易脫皮的人群應多補充維生素B3。同時,有消化道病變、皮炎等症狀的人群也應多攝入維生素B3。
維生素B3含量豐富的食物有動物肝臟、蛋黃、豆類等等,其中以豆類中的維生素B3較多,青菜水果中的維生素B3含量則較少一些。
3、其它原因
除了缺乏維生素,手部的一些病變也會導致手指脫皮的情況出現。比如說手癬、汗皰疹等等。當出現手指脫皮的情況後,不能掉以輕心,應找出手指脫皮的根本原因,對症治療。
三、手指脫皮的注意事項
1、如果出現手指脫皮的現象,不能用力抓、撓脫皮的位置,也不能將還粘連在面板上的皮撕掉。這是因為我們手上往往會殘留比較多的細菌,如果將手指撓破,破損的部位可能會造成感染。
2、手指出現脫皮的情況,此時,面板的免疫力往往比較低,此時如果有細菌侵入,很容易造成感染。因此,在手指脫皮期間,應保持手部的清潔,衣服也要保持潔淨,床單被子要多換洗,以免病菌乘虛而入。
在手指脫皮期間,飲食上也要十分注意。辛辣、油膩的食物應少吃,海鮮也儘量不吃,以免發生更嚴重的面板問題。平時要多喝水,多吃青菜水果,補充身體缺失的維生素,讓面板儘快恢復正常。