大姨媽前後飲食注意事項 大姨媽前後飲食注意事項有什麼

1、不吃過鹹食物

鹽分含量過高的食物就會讓身體裡面的水分以及鹽分增加，身體裡面的孕激素變多，容易出現頭痛等各種症狀，沒有辦法保護健康，所以月經來之前太鹹的食物是需要避免的，要以清淡飲食為主。

2、不喝碳酸飲料

本身月經期間身體容易疲倦以及精神不好的人，就是因為鐵離子含量不足造成的，再喝碳酸飲料就會讓裡面的磷酸鹽和鐵離子相互結合，出現化學反應而影響到身體對鐵質吸收，碳酸飲料裡面的碳酸氫鈉會和胃液綜合，讓殺菌消化能力下降，食慾也會下降。

3、不吃辛辣刺激食物

甜膩食物，動物油，肥肉，辣椒等對身體都會造成不利影響，讓盆腔，血管收縮，月經量變少或者停止，香菸酒對月經造成的影響也非常大，會導致月經紊亂或者痛經症狀發生。

4、不吃乳酪類食物

蛋類，酵母，乳奶，起司，牛奶都是乳酪類食物，裡面的脂肪含量豐富，月經前後最好避免，否則就容易出現身材發胖，情緒不穩定症狀。