姜紅茶一天喝多少適合

姜紅茶每天飲用量應該因個人情況而異，但在一般情況下，每天飲用1-3杯姜紅茶是安全和適當的。大量飲用姜紅茶可能會導致一些副作用，如胃腸道不適、頭暈、噁心、失眠等。根據你的身體情況和健康目標，最好諮詢醫生或營養師。