黑豆漿一天喝多少合適 一天可以喝多少黑豆漿

1、每天一般喝300-500毫升就可以了，而且黑豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適，黑豆漿一定要熬煮熟透，不能加紅糖，可以滴一些白醋後製成豆花後飲用，吸收效果也不錯。

2、黑豆中含有大量的優質蛋白，且蛋白質的含量可以說是豆類中的翹楚，是一種比較好的低脂高蛋白的食物。另外黑豆中含有的脂肪多為是不飽和的脂肪酸，這對於心腦血管有比較好的保護作用。