怎麼養脾健脾 如何養脾健脾

1、多加鍛鍊，夏季天氣炎熱，很多人都懶得動彈，整天都是窩在家裡吹空調。脾虛的人本身抵抗力比較弱，如果不加以鍛鍊，抵抗力會進一步降低，進而導致脾虛問題加重。平日裡堅持鍛鍊身體，能夠帶動脾胃消化，有助慢慢改善脾虛問題。

其中，夏季適合鍛鍊的運動有很多種，比如說游泳、跑步、打羽毛球等等。但是要注意運動時間，可以晚上飯後休息一段時間後運動，避免在陽光下運動，以免中暑。當然，白天想要鍛鍊身體的話，可以選擇在室內運動。

2、吃清淡的食物，夏季天氣炎熱，很多人因為溫度太高，而沒有食慾，整天食慾不振將會影響營養攝入。為此一些人選擇吃辛辣類的食物，幫助自己開胃，增強食慾。雖然說吃辣可以開胃，讓人胃口大增，但是不能天天吃，而且不能吃太辣。

這是因為辛辣類的食物刺激性太強了，存在脾虛問題的人吃了，將會導致身體變得更加虛弱，還會降低胃部的消化能力，導致脾虛問題加重。平日裡想要改善脾虛，還是應該堅持進食清淡的飲食。

3、注意保暖身體，夏季很多人都喜歡開空調降溫，而且因為天熱很多人穿的比較涼快，整天待在冷氣環境中，很容易導致寒氣入侵。不及時驅寒的話，寒氣將會刺激脾胃，導致脾胃變得越來越虛弱。

所以說，想要改善脾虛需要保暖身體。比如說經常喝熱水，在空調房內待的時間比較長的話，還應該喝些薑茶驅寒。還有比較怕冷的人，要穿好長袖長褲，可以將寒氣擋在面板外面。