哪些糧食是粗糧 粗糧包括哪些

1、第一種食物，就是經常吃到的小米，其中含有的膳食纖維的量會比較豐富，是一種經典的粗糧。

2、第二種食物，是經常吃到的玉米，玉米跟小米相比其中含有的膳食纖維相對也會比較多，也是一種典型的粗糧食物。

3、第三種食物，就是經常吃到的高梁，高梁裡面含有的粗纖維的量也會非常的豐富，是一種典型的粗糧。

4、第四類的食物，就是經常吃到的燕麥，其中含有的膳食纖維的成分也會非常的豐富，也是經典的粗糧。