常吃蘋果的好處 蘋果對身體的好處

1、吃蘋果治高血壓，蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此吃蘋果有治療大便乾燥，促進通便排洩的功效。

2、吃蘋果預防骨質疏鬆，蘋果中含有大量微量元素，尤其是硼和錳元素含量最高，這兩種物質能有效強化人體骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，這些物質能有效防止鈣質流失，尤其是絕經後的女性，每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質，預防骨質疏鬆的出現。

3、吃蘋果預防中風，蘋果帶皮吃能更好的預防中風現象。這是因為蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高於果肉之中，並且抗氧化活性更強，對於預防老年人中風有非常好的功效。需要注意的是，蘋果在清洗的時候一定要仔細，避免果皮殘留的農藥傷害身體健康。