得了頸椎病怎麼辦？

方法/步驟

適當的放鬆自己，可以利用工作中的一些間隙來給頸椎做一個按摩，此外還要多注意日常的一些鍛鍊，多多活動手腕、頸腕。

簡單地按摩頸部，做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

注意事項

1、避免不良坐姿，保持脊柱的正直。2、注意頸肩的保暖，避免冷氣侵襲。3、注意長時間的勞作，學會適當的放鬆自己。還可以每天給自己溫上一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水衝開10分鐘即成，對於緩解頸椎疼也是不錯的療法