頸椎病患者應多放鬆頸椎部位

方法/步驟

充足的睡眠很重要 現在有越來越多的年輕人會患上這種對生活、健康影響很大的疾病。對於頸椎病，我們不僅要在白天做好護理工作，患者在晚上睡覺的時候應該保持一個舒服的睡姿來防治這種疾病。

選擇硬板床 患者的床鋪應選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床等等，人躺臥在上面由於體重的關係，身體會呈現中央低、四角高的狀態，尤其是那些使用時間比較長的棕繃床，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。

選擇合適的枕頭 在睡眠時枕頭不能太高，因為頸部過屈對頸椎的休息不利，合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。

注意事項

以上三個方面的內容詳細介紹了頸椎病患者在休息時應該注意什麼，在日常生活中應多放鬆頸椎部位。合理、科學地護理頸椎，對於頸椎病患者來說是很重要的。