空腹喝牛奶好不好 主要原因是什麼

1、空腹喝純牛奶好不好，要看具體的情況。

2、如果身體沒有乳糖不耐受的情況，可以空腹喝牛奶。經常會有某些言論說空腹喝牛奶，會浪費牛奶裡的優質蛋白質，其實完全不用擔心。因為牛奶裡脂肪和蛋白質的含量差不多，身體會優先消耗脂肪而不會消耗蛋白質。牛奶不會直接從胃裡被排除出，浪費營養物質。因為機體有自我調節、控制的功能，能將牛奶裡大部分的營養物質都吸收進體內。像嬰幼兒也是空腹喝牛奶，不會影響身體健康。

3、但是如果身體有乳糖不耐受的情況，最好不要空腹喝純牛奶。因為純牛奶裡含有乳糖會導致腹脹等。最好是喝不含乳糖的酸奶，或者無乳糖的牛奶等。