春天晒太陽的好處 春天晒太陽有什麼好處

1、補鈣更健康

晒太陽是人體補充維生素D最直接、最有效的途徑，陽光中的紫外線幫助人體合成維生素D前體，而維生素D是促進鈣、磷吸收必不可少的維生素。對於嬰兒來說缺鈣會造成軟骨病、佝僂病，而對於成年人來說缺鈣意味著骨質疏鬆、容易骨折。

2、晒後背健脾胃

脾胃不和是許多姐妹的通病，脾胃不和的主要表現是吃的稍不舒服就會腹脹、噁心、腹瀉、嘔吐。中醫認為，春天晒晒後背能夠驅寒氣、補陽氣、舒經絡，從而改善消化功能。讓陽光充分的灑在背上，感覺後背微微發熱為宜，一般晒上15-20分鐘就感覺很舒服。

3、晒雙腿防抽筋

夜間腿部抽筋是缺鈣的警告訊號，當血液中的鈣質過低時，就會動用骨骼中的鈣，久而久之就容易骨質疏鬆。由於挑食、節食瘦身等原因，所以缺鈣在20、30歲女性中也較為常見。春天晒晒雙腿能起到活化血脈、緩解腿部抽筋、促進鈣質吸收的作用。此外，晒過暖暖的陽光會感覺很舒服，疲憊感也會統統消失滴！