女人吃生蠔的營養價值 盤點女人吃生蠔的好處

1、美容養顏，生蠔中含有豐富的蛋白質，可以促進彈性蛋白合成；還有豐富的維生素A和維生素E，可以促進肌膚彈性，促進肌膚基底層平滑；含有維生素B族可以促進粉刺降低；不飽和脂肪酸和維生素等有抗擊自由基，預防衰老的作用；生蠔本身具有滋陰補腎的作用，可以補充女性的氣血，有美容養顏的作用。

2、補充營養，生蠔是一種營養成分很高的食物，有豐富的蛋白質、脂肪及不飽和脂肪酸、礦物質鈣、硒、鎂、鋅、銅、鐵等，維生素A、維生素E、維生素B族、維生素C、牛磺酸等，營養十分豐富，女性食用可以補充營養。

3、健腦益智，生蠔是一種海產品，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以直接穿透血腦屏障，作用於大腦，其中牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養成分，女性適量食用生蠔，可以健腦益智，對於增強記憶力、預防老年痴呆有很好的作用。

4、滋陰補腎，生蠔性寒，味澀、鹹，入腎經，是一種具有滋陰補腎作用的食物，女性食用可以滋補腎陰，對於腎陽過剩，腎陰虛的女性而言，食用一些生蠔可以緩解身體不適的情況。並且生蠔中鋅元素含量很高，而鋅可以促進人體性激素合成。